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春天嗜睡春困怎么办

原文标题: 春天嗜睡春困怎么办

  春天嗜睡春困怎么办

  山药枸杞粥

  原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

春天嗜睡春困怎么办 6款美味养生粥来帮忙

  做法:1、大米加水提前泡好。将山药洗净切块;2、将泡好的米放入锅中。加入5杯水煮开。再用小火煮成粥。加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌。用小火熬煮30分钟即可。

  推荐理由:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神。还有助眠的作用。

  粳米红枣粥

  原料:粳米、红枣适量

  做法:1、将红枣洗干净。去核;2、将泡好的米放入锅中。加入适量水。加入红枣。共煮成粥。

  推荐理由:红枣。对女人来说有补血之效。这款红枣粥具有补中益气、养血安神、防失眠等疗效。

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  菠菜粳米粥

  原料:菠菜、粳米、食盐、味精各适量。

  做法:1、将菠菜洗净。在沸水中烫一下。切段;2、粳米放锅内。加水适量。煎熬至粳米熟时。将菠菜放入粥中。继续煎熬直至成粥时停火;3、放入食盐、味精即成。

  推荐理由:绿色蔬菜能养肝。而且这款菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛、贫血等都有较好的辅助疗效。

  粳米胡萝卜粥

  原料:粳米。胡萝卜。葱花。姜末。香菜;

  做法:1、先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝。沸水稍微煮过后。与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。2、用100克粳米加水煮粥。快熟时。加入炒好的胡萝卜同煮。3、起锅时撒些香菜、芝麻油。顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔。令人食指大动。

  推荐理由:胡萝卜粥。富含维生素A。凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者。可经常食用此粥。

  玫瑰花粥

  原料:玫瑰花蕾、粳米

  用新鲜梗米熬制成粥。煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾。待粥熬成淡淡的粉红。即可。

  推荐理由:用花卉入粥。清香扑鼻。还有美容养颜的作用。喝粥就能让你越来越漂亮。同时对情绪方面的调节都很有帮助。这款粥有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

  芹菜粳米粥

  原料:芹菜150克、粳米100克。

  做法:1、将芹菜连根洗净。加水熬煮。取汁;2、用所取的汁与粳米煎煮成粥。稍温饮服。

  推荐理由:《本草纲目》记载。春季肝阳易动。火气非常旺。如果常吃些芹菜粥。对调节身体、降低血压、减少烦躁都有一定的好处。

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