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10种食物最适合女人睡前吃

原文标题: 10种食物最适合女人睡前吃

  很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西。但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的。那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?小编总结了以下十种食物。非常适合睡前吃。不但不会发胖。还可以让你睡得更好!

 

  1、香蕉

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。除了能平稳血清素和褪黑素外。它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外。睡前吃香蕉不会引起发胖。因为它卡路里低。且食物纤维含量丰富。可以促进排便。

  2、菊花茶

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选。主要是因为其柔和的舒眠作用。是凝神静气的最佳天然药方。

  3、温牛奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。因为牛奶中包含一种色氨酸。它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心。睡前喝牛奶不但不会胖。反而还可以补充身体里的钙。

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