1. 我要茶叶 > 茶具 > 茶具百科 >

如何缓解春困

原文标题: 如何缓解春困

  如何缓解春困

  山药枸杞粥

  原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

如何缓解春困 8款美味营养粥帮助您

  做法:

  大米加水提前泡半小时。山药洗净。去皮切块;

  将泡好的米放入锅中。加入5杯水煮开。改小火煮成粥。加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌。小火熬煮30分钟即可。

  推荐理由:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神。有助眠之功效。经常食用还能改变颜面偏黄者。

  山药胡桃粥

  原料:鲜山药100克。扁豆、胡桃肉各50克。粳米60克。

  做法:

  将山药洗净切片。与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内。加水适量煮粥。待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。

  推荐理由:山药具有健脾除湿提神的功效。在春天讲究的是养肝护脾。所以这个也是非常好的一道粥品。

  如何缓解春困 8款美味营养粥帮助您

  红枣粥

  原料:粳米。红枣适量。

  做法:

  将红枣洗干净。去核;将泡好的米放入锅中。加入适量水。加入红枣。共煮成粥。

  推荐理由:红枣。对女士们养颜、补血来说。是最好的选择。另外。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用。适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

  二米红枣粥

  原料:糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。

  做法:

  将糯米捣碎。薏米仁洗净。红枣去核后一同入锅内。加清水适量煮粥。待粥煮至浓稠时。放入适量红糖再煮片刻即食用。

  推荐理由:外国一项临床研究显示。连续吃红枣的病人。健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒。有利于消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、情人排脓的功效。并且美容功效也很好。二者搭配煮粥。有解乏的作用。

  菠菜粥

  原料:菠菜。粳米。食盐。味精各适量。

  做法:

  将菠菜洗净。在沸水中烫一下。切段;

  粳米放锅内。加水适量。煎熬至粳米熟时。将菠菜放入粥中。继续煎熬直至成粥时停火。放入食盐、味精即成。

  推荐理由:绿色植物可养肝。另外。菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

  胡萝卜粥

  原料:粳米。胡萝卜。葱花。姜末。香菜。

  做法:

  先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝。沸水稍微煮过后。与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用;

  用100克粳米加水煮粥。快熟时。加入炒好的胡萝卜同煮;

  起锅时撒些香菜、芝麻油。顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔。令人食指大动。

  推荐理由:胡萝卜粥。富含维生素A。凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者。可经常食用此粥。

  玫瑰花粥

  原料:玫瑰花蕾。粳米。

  做法:

  用新鲜梗米熬制成粥;煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾。待粥熬成淡淡的粉红。即可食用。

  推荐理由:春天百花盛开。不仅仅是玫瑰。用桃花、茉莉等各种花卉入粥。既清香扑鼻。还美容养颜。喝粥就能让你越来越漂亮。何乐而不为呢?常食玫瑰花粥。可悦人容颜。使皮肤细腻有致。还可治疗肝气郁结引起的胃痛。对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

  建议最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾。所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

本文由我要茶叶资讯发布,不代表我要茶叶资讯立场,转载联系作者并注明出处:http://www.wychaye.com/cjbk/2838.html

如果侵犯了您的权益,请直接和我们联系,我们会在24小时内予与处理,开店代理加盟,学习交流"请加QQ:2935411685

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

工作日:9:30-18:30,节假日休息